Година след като споделихме пет рецепти с ягоди е време да споделим още пет: 1 Холандска бадемова палачинка с ягоди Разбийте 5 яйца и добавете 2 1/2 ч.ч. мляко по избор. В друга купа смесете сухите съставки: 1 ч.ч. бадемово брашно, 2 с.л. брашно от кафяв ориз,...
Ревю на фитнес приложението на Chris Hemsworth, което е безплатно през следващите 6 седмици
Крис предоставя 6 седмичен trial период на своето фитнес приложение - Centr. Така всеки ще може да продължи да бъде активен и да се храни здравословно, дори и в условия на самоизолация. Интуитивен и семпъл интерфейс, достъпност от компютър и телефон, страхотна готварска книга и видео тренировки от топ треньорите...
Три тренировки от Pamela Reif – HIIT, Full Body, Abs + Booty
Тренираме в компанията на Pamela Reif (@pamela_rf). Тренировките й са с много добър музикален фон, което, както вече споменахме (в тази статия), за нас е не по-малко важно от самите упражнения. 1 15 min full body HIIT https://www.youtube.com/watch?v=1skBf6h2ksI Не се притеснявайте, ако ви се наложи да прекъсвате...
Три тренировки за цяло тяло с Heather Robertson
YouTube защитава авторската музика и затова много често видео тренировките, макар и добри като упражнения, имат много досаден музикален фон. През първите минути това не изглежда голям проблем, но към средата на тренировката музиката определено започва по-скоро да пречи на мотивацията, вместо да помага. Не такъв е случаят в...
Два варианта за кокосов мус само с три съставки
Вече ви показахме няколко варианта как да си направите мус, базиран на авокадо, а сега ви показваме още едно много лесно и вкусно съчетание. Кокосова сметана + тахан по избор + подсладител по избор: 1 Кокосов мус с фъстъчено масло Изстудете за една вечер в хладилник...
Три варианта за шоколадово-лешникови бисквитки
Заменяме обикновеното брашно с лешниково, за да придадем повече аромат и по плътен вкус и да избегнем глутена: 1 Лешникови кукита с топинг Подгответе веган яйце от ленено семе (1 с.л. смляно ленено семе с 2 ½ с.л. топла вода, оставено да престои за 5 минути). Запечете 2...
Пет рецепти с кокос
Пет рецепти с кокос, които са идеални за закуска и междинно хапване и също така много добре се комбинират с изобилието от пресни плодове, което лятото предлага: 1 Кокосови палачинки с банан и тахан Смесете 1/4 ч.ч. кокосово брашно и 1/4 ч.л. бакпулвер. В отделна купа разбъркайте 2 яйца,...
Защо да трябва да пробвате упражненията на Синди от 92-ра
https://www.youtube.com/watch?v=34EzWqMDAIs&t=3261s Две тренировки по 40 минути за цялото тяло и една 10-минутна за моментите, когато нямате време това съдържа видеокасетата Синди Крауфорд от 1992-ра година. Защо дори и днес тези упражнения продължават да са идеалния начин да опознаете мускулите си, да заобичате движението, да свикнете да бъдете физически активни...
ЗДРАВОСЛОВЕН БРЪНЧ: Пет рецепти с ягоди
Откриваме сезона на ягодите с няколко рецепти за закуска или следобеден десерт: 1 Печени хапки с овесени ядки и ягоди Перфектната пролетна закуска Смесете 2 намачкани банана, 1 ч.ч. ядково мляко и ванилова есенция. Към тях добавете следните сухи съставки - 3 ч.ч. овесени ядки, 2 с.л....
ЛЯТО В КУХНЯТА: сандвичи с плодове
Предлагаме ви няколко сладко-солени комбинации между препечен хляб, различни видове сирене и сезонните - смокини, праскови, грозде и круши. Бриош, праскови и маскарпоне Препечете хляба, овкусете маскарпонето с малко мед и ванилия и гриловайте или запечете прасковите, за да станат по-ароматни и меки. Сервирайте с още мед и прясна...