Протеинови снакове и десерти без готвене
слабото звено в храненето, не са основните ястия, а снакването и желанието за сладко, не се опитвайте да имате воля, just be smart
10.00 €
Причините хранителният ни план да не работи:
не са обядът и вечерята, а снакването и хапването на „нещо сладко“
не е волята, а липсата на нещо подходящо около нас, което да изберем, вместо да „съгрешим“, защото няма какво по-добро да хапнем
не е липсата на рецепти, нито парите, а липсата на време за готвене (или нежеланието).
Този гайд е за хора, които не искат или не могат да готвят.
Той е и за хора, които не искат или не могат да гладуват. (Или вече са осъзнали, че при жените това много рядко работи в тяхна полза.)
В него покриваме три ключови компонента на успешното хранене:
рецепти за снакове, които наистина засищат (с минимално готвене!)
рецепти за нещо сладко (без никакво готвене)
списък с мултифункционални храни, които винаги да имате в хладилника си
списък за пазаруване в три варианта
бонус: въглехидрати и напитки
Не е нужно нито да гладувате, нито да можете да готвите.
Вместо да гладувате, може да се храните пълноценно и балансирано, с много протеин, и пак да отслабвате.
Вместо да готвите, можете просто да купувате правилните неща от супермаркета.
Гайдът е вдъхновен от многото хора, които радостно ни писаха, че са отслабнали благодарение на закуските в гайда ни за „Протеинови закуски“ (чиято цел никога не е била отслабване).
Целта на този гайд също не е отслабване, а контролиране на сладкото, избиране на по-здравословни десерти и снакване, което засища за повече от 20 мин.
По-долу може да видите и цялата ни поредица гайдове са хранене и спорт.
