В идеалния случай ежедневието ни включва тренировки, кратки медитации, пълноценна грижа за кожата и вдъхновяващи истории. В реалния случай много от тези неща невинаги се случват по план от понеделник до събота и неделя е денят, в който наваксваме с физическата активност, успокояването на ума, грижата за кожата и вдъхновението.

Време е за Sunday self care:

 

 

1

Музика за трениране

Самоизолацията доведе до изобилие от идеи за тренировки, така че оставяме на вас да изберете с кой инфлуенсър ще тренирате днес. Ние предоставяме надъхващ музикален фон от 50 минути old school hip hop. It is good!

PS: препоръчваме да комбинирате с тренировките от профила на @samihossny

 

 

 

2

Прочистване на ума чрез писане 12 минути

Пускате си музика, запалвате ароматна свещ и взимате лист и химикалка. След това в продължение на 12 минути пишете абсолютно всичко, което ви изниква в ума. Накрая изгаряте листа. Видяхме техниката от Maeve (@stylememaeve), стилитката на Хейли!

 

Изборът ни за прoлетни свещи е от Baobab collection. Nirvana Bliss e класическа комбинация от цитруси, ветивер и  любимият ни предвестник на лятото – нероли (275 лв. в notino.bg), a Serengeti Plains съчетава уханията на роза и бергамот, най-елегантният цитрус! (359 лв. в notino.bg). Може да намерите свещите и в магазин detailor.

 

 

 

3

Успокояващи маски от APIVITA

Избрахме две маски на Apivita, не само защото са много добри, но и защото можете да ги откриете на много места.

Green clay – зелена глина за почистване, прополис за подхранване и успокояване и микс от пантеленол, бизаболол и лайка за максимално успокояване на кожата. Втората маска хидратира, омекотява и успокоява благодарение на алое, масло от кактус бодлива круша, масло от карите, масло от пшеничен зародиш, лайка, пантенол и витамин Е.

 

 

4

Podcast с жени, които са #GOALS

В подкаста Ctrl Alt Delete ще откриете 30-минутни много приятни интервюта с Eva Chen (Instragram), Leandra Medina (Man Repeller), Emily Weiss (Glossier), Sophia Amoruso (Girlboss), Marie Forleo, Elizabeth Gilbert (Eat, Pray, Love), Vicki Turk (WIRED) и още много жени с интересни кариери и лайфстайл.

 

 

 

5

Oprah интервюира (ex) CEO-то на Disney

Ксения сподели, че е впечатлена от историята на Bob Iger и това е напълно нормално. Доскорошният CEO на Disney е отговорен за впечатляващото преобразяване на компанията и 400-те % ръст на нетните приходи откакто той поема управлението. Супер харизматичното интервю с Опра е пълно с мъдри разсъждения и интересни истории и определено ще  запълни качествено един час от времето ви!

 

 

 

 

6

Рецепта за козунак от Amuse Bouche

Докато слушате разговора на Боб и Опра, може да замесите едно тестово козуначено тесто по рецептата, която Боби и Бояна от Amuse Bouche споделиха с нас.