Редовно спортуващите хора са важни. Редовно спортуващите майки още повече. Цвети е една от тях и се радваме, че сподели с нас ежедневието си.
Може би разговорът ще ви вдъхнови да опитате пилатес, да го направите точно в Bodyspace като нея, или пък да „откраднете“ рецептата й за quick meal. А за защо не и да добавите към фитнес гардероба си един от сетовете, които носи – всички за от колаборацията между bodyspace и other theroy може да ги поръчате тук.
Здравей Цвети, как прекара лятото и имаше ли време за трениране?
През лятото си дадох малко повече свобода – не винаги имах достъп до пилатес или xBody, но не го приемах като пауза, а просто като промяна. Повече движение, разходки, плуване и малко повече внимание към храненето – така компенсирах. Честно казано, тази гъвкавост ми подейства добре.
Какви килограми си сега?
Не съм обсебена от килограмите, честно казано. Старая се повече да се фокусирам върху това как се чувствам и как ми стоят дрехите. Обикновено съм около 54 кг, но никога не съм си поставяла числа за цел. Имала съм периоди, в които бях и няколко нагоре или надолу, но най-важното е да си във форма и в мир със себе си.
До колко тялото ти в момента е резултат на хранене и доколко на трениране и гени?
Генът ми не е от най-щедрите 😅 Затова разчитам повече на пилатес и xBody – те ми помагат да поддържам форма и да се чувствам добре. Не всичко ми идва ‘на готово’, но пък съм постоянна и това си казва думата.
Страхуваш ли се от мускули и по-големи тежести?
Не се страхувам от мускули – даже няма как, вдигам по две деца на ден 😄 Това си е тренировка само по себе си! Просто предпочитам по-женствения тип натоварване, какъвто ми дава пилатесът, а xBody ми помага да поддържам тонус и сила, без да ставам прекалено ‘спортна’ на визия.
Колко дълго балета беше част от живота ти?
Балетът беше част от живота ми повече от 15 години – буквално съм израснала с него. От около 7 години вече не се занимавам професионално, но усещането и дисциплината си остават в мен. Мисля, че точно благодарение на балета имам тази любов към стойката и контрола в движенията
Липсва ли ти сега?
Липсва ми, да! Най-вече пътуванията, момичетата, шегите, смехът… Атмосферата беше неповторима и съм щастлива, че съм имала това преживяване
Като грация и гъвкавост пилатесът има общо с танците? Приликата ли те привлече да го избереш за своя основна тренировка?
Да, пилатесът наистина има много общо с танците – особено в грацията, гъвкавостта и контрола. Именно тази прилика ме привлече. Започнах още от самото отваряне на студиото, вече 4 години, и оттогава е моята основна тренировка.
Какъв е най-големия ефект от пилатеса който усещаш?
Пилатесът ми даде нещо безценно – баланс и женственост в движение. А Bodyspace прави всяка тренировка специална – с уютния интериор и енергията на треньорите, които превръщат залата в място за усмивки и добро настроение.
Какво е най-важно за теб в една тренировка? Треньор, обстановка, локация? Как се спря на bodyspace за твое място?
В една тренировка за мен най-важни са енергията на треньорите и комфортът на мястото. Bodyspace ми даде и двете – уютна обстановка, удобна локация и екип, който прави всяка тренировка специална. Освен pilates reformer тук правя и xBody – перфектната комбинация за сила и грация.
Колко е най-дългата ти пауза без тренировки?
Откакто започнах, не съм имала дълга пауза. Най-много 1–2 седмици, ако съм била извън страната. Движението вече е част от ежедневието ми и не го усещам като задължение, а като време за себе си.
Пилатесът изгаря около 300 калории за тренировка. А колко изгаря майчинството?
Пилатесът е 300 калории, а майчинството е безкрайни калории – просто няма уред, който да ги сметне 😅 То е комбинация от кардио, тежести и маратон на издръжливост всеки ден.
Ако трябваше да заснемеш What I eat in а day vlog какво би включвал той?
Ако заснема What I eat in a day, ще започне с кафе на гладно (лош навик, който ми остана от кето 😅). До обяд обикновено не ям, а след това имам две по-сериозни хранения – обяд и вечеря. Не съм стриктна с режими, просто се старая да е вкусно и балансирано.
Знаем, че обичаш да готвиш. Сподели ни бърза healthy рецепта, която често приготвяш?
Любимият ми healthy hack е нещо като моя версия на wrap: запичам зеленчуци и кайма във фурната, а после ги увивам в лаваш. Толкова е бързо и вкусно, че понякога си правя двойна доза. Става за всичко – обяд в офиса, вечеря у дома или snack on the go.
Отвъд пилатеса и тренирането имаш ли self care / wellness non negotiables?
Self-care за мен са малките навици – пия много вода, сутрин си правя масаж на лицето с гуа ша, докато отпивам кафето. А ако ми предстоят снимки и съм подпухнала – лицето в купа с лед или бърз масаж с кубче лед. Простичко, но ефектът е wow
Няма как да не те попитаме и за козметиката? Какво има във фитнес чантата ти?
За мен хидратацията е must – винаги имам балсам за устни, крем за ръце, а често и малък крем за лице или лосион за тяло. Така се чувствам добре след тренировка, дори и да съм на път.