Животът в града е изтощителен и това се отразява, както на кожата, така и на настроението ни. Нужно е да полагаме допълнителни грижи, но често не знаем какви точно. Със серията Slow Âge експертите от Vichy ни помагат да се погрижим за стресираната от градските условия кожа, като намалим влиянието на агресорите (UV, замърсяване, стрес) и минимизираме вече нанесените щети – фини линии, сивкав тен и отпуснатост.
Към тяхната експертиза за външна красота добавяме съветите на Нели Насева за постигане на красота отвътре. Нели е преподавател по йога, съосновател на студиата Yoga Vibe и адвокат в международна компания. Как съчетава всичко това, успявайки да запази усмивката на лицето и спокойствието в погледа си, споделя самата тя:
Здравей Нели, казват, че йогата те намира, а не ти нея. Как се случиха нещата при теб?
Опитвах се да се срещна с йогата много пъти през годините. Посещавах по един клас годишно в различни студиа в София с цел да усетя какво представлява йога, но не намирах особени ползи от нея… Беше ми скучно, не усещах натоварване във физически аспект, нито чувствах духовния смисъл на практиката. Не че учителите са били лоши, просто не е било за мен.
Преди осем години започнах редовна йога практика – явно съм била готова. Отново просто от любопитство отидох на един клас… Грабна ме толкова силно, че летях цяла вечер и следващия ден също бях в приповдигнато настроение. Йога идва, когато си готов! Знаех, че от този момент няма да мога да се разделя с нея.
Какъв е мащабът на Yoga Vibe в момента?
В момента имаме четири прекрасни йога студиа от веригата – Yoga Vibe East – първото ни студио в Изток, Yoga Vibe South – най-голямото и модерно студио в София, малките кокетни и уютни студия в центъра Yoga Vibe Center и Yoga Vibe Gurko.
Ще споделя нещо, което досега не съм казвала никъде – през септември тази година ще отворим петия си проект – Yoga Vibe Mladost в прекрасния Garitage Park. Това ще е едно от най-просторните ни студиа, където всичко е изпипано до най-малката подробност – студиото е оборудвано с най-съвременните технологии за проветрение и вентилация, бързо затопляне за специалните практики и бързо охлаждане между класовете. Помещенията са довършени с много висококачествени материали и отново услугата, която ще предоставим на клиентите си, ще бъде на изключително ниво.
Йога идва, когато си готов! Знаех, че от този момент няма да мога да се разделя с нея.
Ти работиш и като корпоративен адвокат. Кое заема по-голямо място в ежедневието ти?
Йогата е в сърцето ми непрекъснато. Дори когато пазарувам или взимам душ си мисля за класовете и предстоящите практики, които водя. Що се касае до бизнес страната, мисля че адвокатската ми работа в корпоративния свят и мениджърската ми работа в Yoga Vibe в момента са равнопоставени – 50 на 50.
Опитът, който получих в корпоративния свят, е в основата на успеха ни със студиата. От двайсетгодишна съм в бизнес света и работя за големи корпорации. От осем години работя за голяма международна компания с мащабни инвестиции в България и Европа. Компанията се ръководи от израелци. Те ми предадоха много от знанията си за водене на преговори и правене на бизнес и най-важното – за предоставяне на безупречна услуга на световно ниво.
Забързаното ежедневие, стресът, проблемите, всичко това ни отдалечава от истинската ни същност. Медитацията, йога, духовните практики ни приближават към нея.
Една дзен мъдрост гласи, че трябва да медитираме по двайсет минути на ден, освен ако не сме твърде заети – тогава трябва да медитираме по един час. Съгласна ли си?
Аз започнах да се занимавам с медитация на 21-22 години. Много преди да знам какво е йога изобщо. Резултатът от медитативните практики беше толкова силен, че искрено вярвам, че голяма част от професионалното ми развитие в онези години дължа именно на тях.
А в цитираната мъдрост се има предвид, че щом си много забързан, вероятно ще ти трябва много повече време, за да успееш да се фокусираш в медитацията. Колкото повече опит имаш, толкова по-лесно и по-бързо влизаш в медитативно състояние. Колкото по-рядко практикуваш, колкото по-натоварен е умът ти, толкова по-трудно е… Отнема много време и много усилие само за секунди успех.
На теория медитирането изглежда лесно, но всъщност за много хора е трудно не просто да забавят темпото, а сякаш да спрат за момент и “да се изключат”. Защо се получава така според теб?
Има едно много добро сравнение с влак, който се движи с 300 км. в час в дадена посока. Представете си, че този влак трябва да се обърне и да се движи в обратната посока. Няма как това да стане с 300 км. в час. Той първо трябва да намали значително, да спре дори и чак тогава да обърне посоката. Така е и с живота ни.
Забързаното ежедневие, стресът, проблемите, всичко това ни отдалечава от истинската ни същност. Медитацията, йога, духовните практики ни приближават към нея. Но преливането от едното в другото не е лесно. Изисква се дисциплина, воля, постоянство. Изисква се първо да спрем и да забавим и тогава да изберем и продължим в желаната посока.
Каква е най-честата обратна връзка, която получаваш от новите ти клиенти?
Преподавам йога повече от пет години. Единствената причина да продължавам да го правя е една и съща случка, която се повтаря почти след всеки мой клас – идва при мен непознат човек да ме прегърне и да сподели, че съм променила живота му към по-добро, че се е освободил от болки в тялото, че е станал по-спокоен и по-търпелив. Няма по-голяма награда за мен от усещането, че променяме живота на хората към добро! Това е причината да създадем и Yoga Vibe. Това е причината да продължаваме да отваряме нови обекти – нуждата на хората да си помагат и желанието на клиентите ни да се развиват и променят.
“Нямам време” е едно от най-популярните извинения на модерния човек. Случва ли ти се да го използваш ти самата?
Аз го използвам непрекъснато, защото наистина нямам време. Просто съм се захванала с много неща, имам толкова идеи, нови проекти… Но също знам, че за важните неща винаги има време. Трябва да приоритизираме – кое е наистина важно и от кое можем да се лишим.
Кои са индикациите, които ти подсказват, че трябва да намалиш темпото?
Аз съм силно вярващ човек и живота ми показва, често пъти по груб начин, че съм минала границите. Знаците са обикновено проблем в здравето, болки в тялото или чрез засягане на нещата, които обичам и са важни за мен – опитвам се рано да разбирам индикациите и да се смирявам. Да се оттегля и да преосмисля в какво съм сгрешила и как мога да го променя и подобря.
Мечтаеш ли си за живот извън града някой ден?
Мечтая да живея на място, където има винаги слънце. На тези места хората са вечно усмихнати и щастливи. Животът в града не ми пречи. Няма как да се насладим на деня без нощта, на топлината без студа, на радостта без тъгата. Няма как да ползвам предимствата на съвременния свят и технологии, които направиха възможно посланието ми да стигне до толкова много хора в България, без да съм част от забързания живот на града.
Бавно живеене е способността да живеем в настоящия момент. Да оценим значимостта на всяка минута, да бъдем благодарни за нещата, които имаме. Да не страдаме за нещата, които нямаме.
Каква е твоята дефиниция за бавно живеене?
Изкуството да умеем да спрем и да съзерцаваме. Проблемът не е в забързания ни живот, в отговорностите, в работата ни. Стресът се появява от невъзможността да се възстановяваме, да спрем и да осмислим кое е важно, къде грешим, кое ни прави щастливи. Бавно живеене е способността да живеем в настоящия момент. Да оценим значимостта на всяка минута, да бъдем благодарни за нещата, които имаме. Да не страдаме за нещата, които нямаме. Да не бъдем завистливи. Да обичаме живота си. Да обичаме себе си. Да обичаме другите. Да не изискваме, да не критикуваме, а да мотивираме хората, около нас. Да не нараняваме другите.
Гамата Slow Âge е за всички, които са загрижени за влиянието на външните агресори (UV, замърсяване, стрес) върху кожата си и искат да забавят и коригират появата на видимите признаци на стареене.
Отвъд йогата и духовните практики, кои са начините, по които забавяш темпото и си почиваш?
Пътувам. Гмуркам се надълбоко. Карам ски. Всекидневно се опитвам да забавям темпото и да се наслаждавам на хубава и чиста храна, чиста вода, чиста козметика. Зареждат ме разговорите с приятели и свързването с хората.
Вярваш ли, че ако живеем по-бавно, ще остаряваме по-бавно?
Идеята за бавно живеене по мое разбиране не се състои в отказване от ангажименти и отговорности, непоемане на работа или отказ от преследването на мечтите ни. За мен да живеем по-бавно означава да вършим всичко това, но да знаем кога да спрем. Да умеем да оценим кое е важно, кога да пренаредим приоритетите си, кога да потиснем егото си. Това ни помага да израснем в личностно отношение и по естествен начин забавя стареенето ни.
Следвайте Нели: @nellynasevayoga, nellynasevayoga.com.
Разберете повече за VICHY Slow Âge на vichy.bg.